다이어트 진행시 자기 자신과의 타협은 절대 있을 수 없다. 내 자신이 약해져 있을 때 그 약해진 틈을 타서 많은 유혹들이 시험하게 처음 한 번만 참고 이기면 두세 번은 충분히 이길 수 있다. 자기 자신과의 타협은 절대 하지 말고 힘들더라도 처음 한 번만 이겨내자. 그러면 분명 나에게 체중감량이라는 큰 선물이 주어질 것이다. -구태규 오늘의 영단어 - formally : 정식으로, 공식적으로오늘의 영단어 - at the drop of a hat : 신호가 있으면 즉시여자는 남자보다 육감이 빠르다. -탈무드 고요한 마음에는 세상도 감복한다. -도교 식사 후에는 어김없이 졸음이 찾아온다. 그러므로 공부나 일이 뒤에 기다리고 있어서, 졸음이 오면 곤란할 경우에는, 식사를 하지 않는 편이 좋다. 비록 식사를 하더라도 아주 가볍게 해야 한다. -오사나이 히로시 오늘의 영단어 - rife : (소문이)무성한, 자자한, 매우 많은껍질만 보지 말라. 안에 들어 있는 것을 보라. -탈무드 오늘의 영단어 - negligence : 태만, 무시, 게으름, 부주의오늘의 영단어 - marine : 바다의, 해양의, 해상의: 해병대